🦞 Taniec Brzucha Nauka W Domu
Nailah Bellydance - nauka i pokazy tańca brzucha, Gdańsk. 2,128 likes · 2 talking about this. Pokazy tańca brzucha, lekcje regularne, indywidualne i warsztaty. Taniec Brzucha Gdańsk
Belly dance - how to start learning? 🚀 💕 💐 Crazy Dance Teacher will teach you from scratch how to start learning belly dancing. In today's beginner training, we will focus on chest
Podobnie jak w powyższym punkcie kość łonowa i ogonową się nie zbliżą, ale Ciebie interesuje wewnętrzne napięcie w głębi brzucha. Tym razem możesz poczuć napięcie w dole miednicy zlokalizowane bliżej spojenia łonowego. Możesz również poczuć wessanie dołu brzucha, wessanie w stawach biodrowych czy napięcie we wnętrzach ud.
Sposób na pozbycie się brzucha to dobrze ułożona ,zbilansowana dieta. Spożywanie posiłków co 3h- ostatni 3h przed snem. Trening na mięśnie brzucha- wystarczająco 2 razy w tygodniu. Podstawa to aeroby. Same ćwiczenia na mięśnie brzucha nie wystarczy na pozbycie się brzuszka. 70 % dieta+trening i najważniejsze SILNA WOLA.
Przede wszystkim wzmocnią się wasze mięśnie – nie tylko brzucha, ale także ud, ramion czy pośladków. Taniec brzucha pięknie modeluje talię, a do tego poprawia postawę. Co więcej, dzięki zmysłowości, jaką się charakteryzuje, pomaga również w niwelowaniu kompleksów, redukowaniu stresu i odkrywaniu pełni kobiecości.
HAND to HAND - taniec - zabawa - przygoda. W Szkole Tańca i Zespole Tanecznym HAND to HAND nie tylko nauczysz się tańca, dobrych manier, poprawisz kondycję, sylwetkę, ale też będziesz mógł rywalizować na turniejach, zawodach i festiwalach oraz występując na pokazach i koncertach tanecznych. Uczymy tańca na Mokotowie i Ursynowie!
Akademia powstała z pasji - nauczyciele i instruktorzy są ludźmi z pasją, kochający taniec i swoją pracę. Chcemy organizować "Wieczorki koncertowe" - gdzie w kameralnej atmosferze prezentować będą swoje umiejętności niekoniecznie "wielkie nazwiska" ale na pewno wielkie talenty.
Zestaw ćwiczeń, które wpływają na usprawnianie całego ciała, ale w szczególności brzucha i bioder. Charakterystyczne ruchy tańca brzucha są świetną rozgrzewk
forumowiczow niewiarygodny taniec brzucha. jako rekwizyt wystapila husta z brzeczacymi cekinami, w kolorze niebieskim, ktora nastepca Freda Astair'a przewiazal na biodrach. kto nie widzial, niech zaluje. po cichu licze na bis!
Technika tańca brzucha open – dla wszystkich kontynuujących naukę (wszystkie poziomy poza początkującym). 19.30-20.45 Rytmy i instrumenty arabskie – nauka na praktycznych sekwencjach.
Najważniejsze w tym ćwiczeniu jest zachowanie równowagi i prostej linii kręgosłupa. To ćwiczenie oprócz mięśni brzucha wzmacnia również mięśnie ramion, nóg, pośladków, ud, a także ćwiczy równowagę. Wytrzymaj w tej pozycji ok. 20-30 sekund, wykonaj 3-4 serie, a z czasem zwiększ intensywność ćwiczenia. Wspinaczka
Równie dobre efekty, jak walca, tango, samba czy salsa może przynieść spontaniczny taniec. Wystarczy wykonywać w rytm muzyki ruchy, które sugeruje nam ciało. Pozwala to rozluźnić się, poznać i zaakceptować własne ciało. Jest to świetna metoda na odreagowanie stresów i problemów. A zatem na parkiet!
3VfLjKM. Czym jest taniec brzucha?Arabski taniec brzucha jest niezwykle widowiskowy. Wbrew pozorom nie pochodzi wcale z krajów Orientu - prawdopodobnie powstał w Egipcie. W początkach swojej historii miał charakter rytualny. Wykonywano go wokół rodzącej kobiety, co miało zmniejszyć jej ból i ułatwić taniec brzucha jest głównie rozrywką, a przy tym ciekawym rodzajem aktywności fizycznej. Ma wiele odmian, a każda z nich wyróżnia się konkretnymi elementami. Podstawą każdego rodzaju belly dance są jednak odpowiednie sekwencje ruchowe. Składają się na nie ruchy miednicy, które przypominają uderzenia,szybkie poruszanie biodrami w rytm muzyki,obroty miednicy i bioder w kształcie koła,obroty brzucha oraz bioder w kształcie poziomej tego taniec brzucha uzupełniany jest przez ruchy ramion, klatki piersiowej, ud, kolan i palców. Pozwalają one na stworzenie spójnej całości. Widowiskowemu spektaklowi towarzyszą też odpowiednie akcesoria (np. wachlarze, woale, laski, tace) i zmysłowa, orientalna muzyka. Charakter tańca brzucha podkreśla strój - najczęściej bardzo skąpy. Podczas nauki możesz oczywiście założyć na siebie zwykłe, komfortowe ubranie do ćwiczeń. Jeśli uważasz, że Twoja sylwetka nie wygląda perfekcyjnie, nie obawiaj się tego - płaski brzuch nie jest wymagany! Taka aktywność jest odpowiednia dla każdego, dlatego możesz jej spróbować bez względu na to, jaką masz figurę. Co więcej, mała „oponka” może nawet pomóc ci w brzucha - jak zacząć przygodę z belly dance w domu?Nauka tańca brzucha nie jest trudna. Jeśli czujesz się dość niepewnie, na początku możesz spróbować nauczyć się podstaw tej aktywności w domowym zaciszu. Zacznij od prostych ruchów. Możesz wykonywać takie ćwiczenia, jak:płynne wysuwanie klatki piersiowej kolejno do przodu, w bok, w tył i w drugi bok. Twórz w ten sposób okrężny ruch, pamiętając, aby unieruchomić jednocześnie dół swojego ciała;wypychanie bioder do przodu, w bok, do tyłu i w drugi bok na lekko ugiętych, złączonych nogach. Na początku oswój się z tym ruchem, a potem stopniowo staraj się, by stawał się coraz bardziej płynny. Podczas jego wykonywania góra ciała powinna pozostać nieruchoma;unoszenie klatki piersiowej w górę, w bok, w dół i do tyłu, które kończy przeniesienie jej na drugi bok. Wykonuj ćwiczenie z rękami ułożonymi równolegle przy absolutne podstawy tańca brzucha. Gdy odpowiednio je opanujesz, możesz przejść do kolejnych ćwiczeń. W internecie znajdziesz wiele tutoriali wideo, w tym filmiki instruktażowe dla początkujących. Dzięki nim możesz zobaczyć, jak tańczy tancerka, a następnie naśladować jej ruchy i stopniowo doskonalić swój brzucha - nauka pod okiem profesjonalistyNauka tańca brzucha może być bardziej efektywna, gdy zapiszesz się na specjalny kurs. Jeśli po początkowych próbach w domu poczujesz, że naprawdę chcesz zaangażować się w trenowanie tej aktywności, zapisz się do szkoły tańca, która oferuje takie zajęcia. Ćwiczenie w ten sposób może okazać się po prostu łatwiejsze i przyjemniejsze. Profesjonalna tancerka brzucha na bieżąco będzie poprawiać Twoje ewentualne błędy i dawać ci skuteczne wskazówki. Dzięki udziałowi w kursie możesz też poznać osoby, które podzielają Twoją pasję. Taniec brzucha łączy bowiem ludzi i pozwala budować poczucie jedności i daje nauka tańca brzucha?Jeśli wahasz się, czy arabski taniec brzucha to coś dla ciebie, po prostu spróbuj. Pamiętaj przy tym, że taka aktywność może przynieść ci wiele korzyści. Regularne ćwiczenia doskonale rozluźnią, a przy tym wzmocnią Twoje mięśnie brzucha, pleców, łydek i pośladków. Dzięki nim sylwetka może nabrać ładniejszych kształtów - talia się wysmukli, a linia bioder zaokrągli. Taniec brzucha pozwoli ci też wypracować lepszą kondycję i wytrzymałość. Ciało stanie się również bardziej gibkie i elastyczne. Taka aktywność fizyczna jest więc doskonałym rozwiązaniem, gdy chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów i poprawić swój wygląd. Arabski taniec brzucha pomoże ci w zyskaniu większej pewności siebie. To świetny sposób na walkę z kompleksami. Ćwiczenia pozwolą ci zwiększyć świadomość ciała i odkryć na nowo swoją zmysłowość i atrakcyjność seksualną. Taniec brzucha to bowiem świetna choreoterapia - dzięki niemu możesz poprawić samopoczucie, bardziej się otworzyć i lepiej wyrazić siebie.
XII Fiesta Orientalna godz. 19:00 Dom Kultury LSM Jakie uczucia możecie Państwo odnaleźć w tańcu brzucha? Przede wszystkim radość, śmiałość, zaproszenie do wspólnej zabawy, ale również żal, smutek, tęsknotę. Za czym? Za MIŁOŚCIĄ. Także arabskie piosenki najczęściej mówią przede wszystkim o tym jednym najważniejszym. Serdecznie zapraszamy do obejrzenia tego magicznego tańca orientu w wykonaniu tancerek ze szkoły AktivGen prowadzonej przez Iwonę Torbicką. W programie występy znakomitych tancerek – znanych i cenionych na scenach w Polsce i za granicą: Joanny Dudek i Moniki Dendy. Fiesta Orientalna – Fitness Klub Aktivgen Koncert taneczny Powitanie Wiosny Kobiety-Kobietom PONIEDZIAŁEK, 21 MARCA 2022 O 20:30Szkoła Podstawowa nr 43 w Lublinie Pokazy belly dance. Wielkimi krokami zbliża się wiosna, a wraz z nią nowa energia. Pomimo tego, co się teraz dzieje, chcemy ją przywitać, aby dać sobie i innym kobietom siłę. Zapraszamy 21 marca o godz. 20:30 do Szkoły Podstawowej nr 43 na Koncert taneczny Powitanie Wiosny. Będziemy świętować tańcem nowe życie, które właśnie się budzi po też przede wszystkim zaprosić Ukrainki wraz z dziećmi, których gościcie w swoich domach. Niech ten wieczór pełen radości da nam wszystkim chwilę wytchnienia. Do zobaczenia! „Jesteśmy częścią przyrody” III cz. projektu— Mistyczny taniec— Dożynki. Plony zebrane. Wielka radość, wdzięczność za ziarno za chleb, dźwięk kombajnów ucichł, pozostał dźwięk świerszczy. Dziękczynny taniec naszych tanecznych czarodziejek. Zespół tańca orientalnego DENIZ. Nowy sezon tanca brzucha 2020/2021 Wtotek godz. 18:00 grupa poczatkująca. Czy twoje życie jest coraz częściej napięte? Jeseteś zestresowana i czujesz,ze wszysko jest za szybko?Może męczy Cię nadmiar pracy, codziennych obowiązków, domowych spraw rodzinnych? Szybko przekonasz się sama, iż taniec w gronie kobiet to idealne rozwiązanie na zły nastrój i gorsze dni. Wybierz taniec w gronie takich samych kobiet jak radość i przyjemność z tańca. Popraw sylwetkę, zrzuć kilogramy, pokaż światu, jak cudownie jest być kobietą! Tańcz dla siebie i bądz radosna. Nauka tanca brzucha sprawia dużą frajdę. Czy mogę się zapisać na zajęcia, jeśli mam już 30 (40, 50, 60…) lat? Jak najbardziej! Nie ma ograniczeń wiekowych. Na całym świecie taniec orientalny trenują zarówno małe dzieci, jak i dojrzałe panie. Często przychodzą nawet całe rodziny: córka, mama i babcia! Taniec orientalny nie jest tak wymagający fizycznie jak np. hip-hop czy jazz. Nie trzeba go ćwiczyć od dzieciństwa, jak balet czy taniec towarzyski. Można zacząć naukę praktycznie w każdym wieku i osiągnąć dobre rezultaty. W naszych grupach uczą się zarówno studentki, jak i panie po 40-tce i 50-tce. ZapisyIwona Torbickat. 502 219 168 Kameralne grupy NOWA GRUPAZaczynamy nowy kurs w którym -nauczysz się podstawowych figur i kombinacji tańca orientalnego _ będziesz umiała samodzielnie zatańczyć improwizujac do muzyki zatańczysz z inymi kobietami ciekawą choreografię. będziesz miała możliwośc zatańczyć przed publicznościa ( pierwsze występy niosą ogromną radość.) sr 18:00 i 20:30 Zapisz się wysyłając smsa lub dzwoniac 502 219 168 —————————————————————————————————————————— Serdecznie zapraszamy na zajęcia taneczne w Aktivgenie z Djoanną! WTOREK19:00- 20:30TANIEC BRZUCHA – TECHNIKA (poziom średniozaawansowany) Do tej grupy zapraszamy osoby, które pierwsze kroki z tańca orientalnego mają już za sobą. Czeka na Was dużo techniki i ciekawe kombinacje. Będziemy pracować nad izolacjami, gibkością oraz muzykalnością w tańcu. *20:30-21:00 – GRUPA CHOREOGRAFICZNA Grupa choreo przeznaczona jest dla osób kontynuujących, ale ambitni nowicjusze również będą mile widziani. W planie nauka choreografii i występy 🙂 Jeśli jesteś sumienna, a na scenie czujesz się jak ryba w wodzie – zapraszamy! Pierwsze zajęcia ruszają 22-ego września! KARNETY:I. technika- 80 zł – 4 lekcje 1,5 hII Grupa choreograficzna 60 zł- 4lekcje 60 min Na zajęciach obowiązują limity i konieczne są zapisy:tel. 502 219 168 ————————————————————————————————————- Zapraszamy serdecznie na pokaz tańca orientalnego w wykonaniu tancerek i uczennic szkoły występy solowe i grupowe. Taniec brzucha i latino, show i folklor. Wiele barw, wiele odsłon, wiele wzruszeń. Na scenie zobaczymy Djoannę ( Joanna Dudek) i jej uczennice. Joanna jest tancerką niezwykle wszechstronną. Niejednokrotnie mogliśmy ją podziwiac w skrajnie róznych prezentacjach: taniec brzucha, taniec współczesny , bachata. Zawsze porusza, zawsze zachwyca. Jej taniec został nagrodzony wielomi medalmi na Mistrzostwach w tancu orientalnym. Mirandę( Monika Denda) Monika była uczennicą i tancerką szkoły 11 lat. Obecnie mieszka i wystepuje w Szczecinie. Wielokrotna medalistka mistrzostw w kraju i za granicą. Uwielbia folklory i świetnie się czuje w kategoriiach show. Jej pomysły są świeże, nowe i ciekawe. Inci ( Iwona Torbicka) i jej uczenice . Inci – założycielka i choreograf w szkole Aktivgen. Wychowała spore grono tancerzy i uczniowie szkolą następne pokolenia nowych miłośników tej pięknej sztuki. Ciągle ma pełną głowę pomysłów na nowe choreografie. Uwielbia pracować z grupami. Obecnie w szkole doskonali 4 grupy tancerzy. Zatańczy dla państwa najmłodsza uczenica szkoły Iwony Torbickiej -Kalina. Kalinę zobaczymy w trzech fantastycznych programach. To utalentowana i zachwycająca tancerka. Zobaczymy na scenie zespoły OMINajima DenizW choreografiach Iwona Torbickiej Dwa zespoły w choreografiach Joanny Dudek ( bachata i taniec orientaly) Zapraszamy gorąco. WSTĘP WOLNY —————————————————————————————————– „Psychologiczne przygotowanie do konkursu (występu)” Co nas najbardziej przeraża przed wyjściem na scenę?Jak rozumieć tremę? Jak sobie z nią radzić?Po co w ogóle bierzemy udział w konkursach? Jeśli nurtują cię te pytania, zapraszamy na nasz wykład. Teoria wzbogacona przykładami z życia z perspektywy zarówno uczestnika konkursów, jak i trenera, i Monika Denda i Iwona na Szkolną 6 w Lublinie o godz. 12:00Cena 30 złDla uczennic szkoły AktivGen 20 zł. ——————————————————— Nowy kurs tańca brzucha rusza godz. 18:00 ul. Szkolna6 w Lublinie Raz ,dwa,trzy- dlaczego warto. osobowość, wydobywa kobiecość, zwalcza kompleksy, uczy akceptacji siebie i swojego Nie nakłada ograniczeń! Nie musisz być ani szczupła, ani młoda, ani z brzuchem, ani bez brzucha, ani brunetka, ani blondynka, ani niska, ani wysoka, ani po szkole baletowej… Możesz być po prostu sobą. Bo tańczyć może każdy!3. Daje możliwość samorealizacji, wykorzystania potencjału artystycznego, wyobraźni, talentu. Na dłuższą metę, przy poważniejszym zaangażowaniu – realizacji marzeń o scenie, występach, startach w na 4 lekcje 60 zł Zapisy 502 219 168 —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Taniec brzucha – tej grupy zapraszamy osoby, które pierwsze kroki z tańca orientalnego mają już za sobą i są na poziomie średniozaawansowanym,Czeka Was dużo techniki i ciekawe z Asią wystrzeli WAS na wyższy poziom tańca. WARTO!!!!Dla osób, które pragną występować jest możliwość przedłużenia zajęć i wykorzystania tego czas na naukę brzucha zaczynamy g. 20:00 Szkolna 6 —————————————————————————————————————————– -XI Fiesta Orientalna 22 czerwca 2019 godz. 19:00 taniec brzucha Serdecznie zapraszamy do obejrzenia tego magicznego tańca Orientu w wykonaniu tancerek ze szkoły AktivGen prowadzonej przez Iwonę programie występy znakomitych tancerek- znanych i cenionych na scenach w Polsce i za granicą, Joanny Dudek i Moniki zespół Les Alouettes – zespół, który wielokrotnie zdobywał medalowe pozycje w konkursach też nowe zespoły prowadzone przez Iwonę Torbicką i Joannę będzie towarzyszył bazarek orientalny, gdzie będzie można obejrzeć i kupić ozdoby orientalne, biżuterię, przedmioty do dekoracji wnętrz. —————————————————————————————————————————————————————————–Nowe grupy tańca brzucha Grupa początkująca Szkolna 6 czwartek godz. 17:00 czwartek godz. 20:15 ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW!tel. 502 219 168 ——————————————————————————————————————————————- Mistrzostwa Europy Wschodniej w Tańcu Orientalnym Tak pisze o Mistrzostwach Dziennik Wschodni Relacja foto Radio Lublin ———————————————————————————————————————————————- Warsztaty ze znakomitą tancerką występującą na światowych scenach. Zaina jest zwycięzczynią prestiżowych lat występuje w krajach Bliskiego Wschodu. Jest artystką, która tworzy fantastyczne choreografie. Jej występy sa przygotowane z ogromnym polotem. Sama projektuje swoje stroje. Chętnie zapraszamy Zainę na warsztaty ponieważ jej doświadczenie sceniczne jest bardzo bogate i jest sie czym dzielić. Zaina prowadzi warsztaty w bardzo przystępny sposób . Zawsze jest miła i przyjazna atmosfera. Wartsztaty z niezwykłą tancerką, długo oczekiwaną w Polsce- spotkanie z nią jest niezwykle inspirujące i od lat wystęuje w krajach arabskich. Chętnie dzieli się swym doświadczeniem . Wystęuje na światowych scenach jako uczestniczka konkusrów- ( które najczęsciej wygrywa) jak i zapraszana na Gale GWIAZDA. Udziela warsztatów, które zawsze są ciepło dla Was dwa warsztaty. I*Megance z połkrągłym woalem*Znany utwór w nowej aranżacji oraz znany rekwizyt wykorzystany w (mniej lub bardziej ;)) znany sposób. Warsztat poświęcony choreografii,w której, jak to z megance bywa, będzie miejsce na wszystko…Prostokątny woal również akceptowany ? choć do zaopatrzenia się w półokrągły (szczególnie jeśli ktoś takowego jeszcze nie posiada) goraco zapraszamy. Nowych doznań nigdy za wiele ? II WarsztatTemat drugiego warsztatu zależy od WasCzekamy na propozycje. Zaina też nam swoje przedstawi taż zeby Wam ułatwić warsztat- 100 złDwa warsztaty 160 złmiejsce – podamy wkrótce. Zapisyaktivgen@ 502 219 168Obowiązuje wpłata zaliczki -50 zł konto podane po wysłaniu zgłoszenia —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————- Nowe zajęcia już w kwietniu. Zapraszamy na Nowe zajęcia w naszej DANCETo zajęcia niosące radość, pozwalają zrzucić zbędne kilogramy i pobudzić pozytywne pokłady zajęciach tańczymy gorące choreografie inspirowane najlepszymi teledyskami Shakiry. Uczymy się poruszać seksownie, zalotnie i dynamicznie w rytm największych przebojów trwa 3 zacząć nie mając przeszłości panie w każdym wieku. Środa godz. 17:00 AktivGen ul. Szkolna 6 w Lublinie. Zajęcia prowadzi Joanna Dudek znakomita i wszechstronna na 4 zajęcia w m-cu -60 zł Zapisyaktivgen@ 502 219 168 Zapraszamy panie do miłego spędzania czasu w gronie przyjaciółek i nowo poznanych twoje życie jest coraz częściej napięte? Jesetś zestresowana i czujesz,ze wszysko jest za szybko?Może męczy Cię nadmiar pracy, codziennych obowiązków, domowych spraw rodzinnych?Szybko przekonasz się sama, iż taniec w gronie kobiet to idealne rozwiązanie na depresję, zły nastrój i gorsze dni.;) Wybierz taniec w gronie takich samych kobiet jak radość i przyjemność z tańca. Popraw sylwetkę, zrzuć kilogramy, pokaż światu, jak cudownie jest być kobietą! Tańcz dla siebie i bądz radosna. 😉 Na zajęciach oprócz nauki kroków i figur tańca brzucha wprowadzimy elementy tańca ekspresyjnego. ZapisyIwona Torbickat. 502 219 168 Tańczymy w pon o godz. I9:00 ul Szkolna 6 aktivgen@ można dołaczyć. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————- AktivGen ma zaszczyt zaprosićnaIX Fiestę Orientalnąktóra odbędzie się26 listopada 2016, o godz. 18:00w Domu Kultury LSMul. Wallenroda 4aw Lublinie W orientalnej oazie znajdziesz w mig wytchnienieŹrenice twe tancerzy powab skusi wiotkichUszy muzyka wędrownych nomadów ukoiNozdrza dym z shishy omami przesłodkiPodniebienie orientu smakami zniewoliA serce?Twe serce na zawsze w oazie zostanie. P r o g r a m k o n c e r t uWystąpią tancerze szkoły AktivGen w różnorodnych choreografiach. Zobaczymy klasykę, folklor, taniec z ciekawymi rekwizytami i zapierające dech w piersiach show. Dodatkową atrakcję stanowić będą:bazar z arabskimi ciuszkami: chusty, kolczyki, tym roku będzie też stoisko z ręcznie robionymi świecami wykonanymi przez Iwonę Torbicką. Koncert poprowadziBożena Borowicz o godz. 10:00- 12:00 zapraszamy na warsztaty tańca osoby, które od dawna marzą żeby spróbowac, ale nie było okazji czy odwagi- w cenie 20 zł od które mają bilet na Fiestę tylko 10 zł. Zapraszamy serdecznie Bilety w cenie 10 zł do kupienia w Domu Kultury LSM ul. Wallenroda 4A Zapraszamy serdecznieIwona TorbickaFitness Klub AktivGent. 502 219 —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————– Zapraszamy do nowych początkujących grup tańca: Zapraszamy w środy godz. 19:00ul. Szkolna 6 w Lublinie,Grupa średniozaawansowana: – grupa rusza nauka jest kontynuacją kursu podstawowego..Zapraszamy również osoby, które nie uczyły się wcześniej w naszej szkole ,tańczyły co najmniej rok lub oceniają swój poziom na średniozaawansowany. Na zajęciach uczenice będą pracować nad – techniką, płynnością i gracją ruchów w figurach zaawansownych. . Jednym z elementów kursu będzie nauka różnorodnych etiud choreograficznych – megance, pieśń estradowa, dram solo. Grupa początkująca rusza ( środa) o godz. 18:00Zapraszamy panie, które pragną rozpocząc przygodę z tym pięknym aktivgen@ karnet na 4 lekcje po 60 min – 60 zł Zajęcia prowadzi utytułowana tancerka Joanna instruktorceJoannakarnet na 4 lekcja po 1,5 godziny – 80 zł —————————————————————————————————————— pn godz. 19:00 od kurs tańca dla kobiet dojrzałych śr . godz. I7:00 Shakira Dance Sr. godz. I8:00 gr poczatkująca Czw godz. I7:00 Zapisy Zapisy aktivgen@ kom. 502 219 168 ——————————————————————————————————————————- Kurs Tańca dla Kobiet dojrzałych Zapraszamy panie do miłego spędzania czasu w gronie przyjaciółek i nowo poznanych twoje życie jest coraz częściej napięte? Jesteś zestresowana i czujesz, ze wszystko jest za szybko?Może męczy Cię nadmiar pracy, codziennych obowiązków, domowych spraw rodzinnych?Szybko przekonasz się sama, iż taniec w gronie kobiet to idealne rozwiązanie na depresję, zły nastrój i gorsze dni.;) Wybierz taniec w gronie takich samych kobiet jak radość i przyjemność z tańca. Popraw sylwetkę, zrzuć kilogramy, pokaż światu, jak cudownie jest być kobietą! Tańcz dla siebie i bądź radosna. 😉 Na zajęciach oprócz nauki kroków i figur tańca brzucha wprowadzimy elementy tańca ekspresyjnego. Taniec ekspresyjny wyzwala emocje- u każdej z Was się nie tylko sposób poruszania się ale i odczuwania, myślenia, radzenia sobie z codziennością. Karnet na m-c- 4 zajęcia – 60 zł pojedyncze zajęcia -20 z Poniedziałek godz. 19:00 ul. Szkolna 6 ZapisyIwona Torbickat. 502 219 168 aktivgen@ ———————————————————————————————————————————————————————————————————————- ————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————- VIII Fiesta Orientalna w Domu Kultury LSM ul. Wallenroda 4A w Lublinie • Koncert tańca brzucha w wykonaniu tancerek szkoły AktivGen• Wystawa fotografii biżuterii autorstwa Anny Dziurawiec• Bazarek ze strojami do tańca chusty, biżuteria, ozdoby orientalne.• Stoisko z biżuterią karnawałową od AnnDzii (projektantki Anny Dziurawiec)• Kącik z shishą.• Konkurs tańca dla chętnych nagrody w konkursie ufundowali:Anna Dziurawiec biżuteriaAnna Skoczylas makijaż natryskowyIwona Torbicka karnety na zajęcia tańca brzucha i aqua fitness . Bilety w cenie 10 zł do nabycia w sekretariacie Domu Kultury LSM lub w Fitness Klubie AktivGen ul. Szkolna 6 t. 502 219 168 ———————————————————————————————————————————–
KOBIETY Taniec brzucha (taniec arabski, taniec orientalny) jest to niezwykle zmysłowy rodzaj tańca solowego, wykonywanego głównie, ale nie wyłącznie przez kobiety, popularnego na terenach Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej. Jego najważniejsze cechy to ruchy bioder, brzucha, biustu i ekspresyjne gesty rąk. Elementem bardzo charakterystycznym jest tzw. shimmy, czyli drżący ruch bioder wprawiającego w drgania również brzuch tancerki. Można wykonywać także shimmy innych części ciała np. biustu. Oprócz typowych elementów dla tego gatunku, można zauważyć elementy zaczerpnięte z orientalnych tańców folklorystycznych, tańca współczesnego, a nawet baletu. Rekwizyty używane często przez tancerki to: zills (saggat), miecze, chusty oraz laska. Chcesz poczuć się jak Szeherezada z Baśni 1000 i jednej nocy? Wyzwolić swoją kobiecość? Zajęcia z Tańca Brzucha prowadzimy na 4 stopniach zaawansowania: First Step – poziom podstawowy – 3 miesiące I poziom – poziom średnio zaawansowany – 3 miesiące II poziom – poziom zaawansowany – 3 miesiące poziom Master Class – grupa hobbystyczna, najwyższa w naszej ofercie Po każdym stopniu może się zmienić dzień oraz godzina prowadzenia zajęć. Prowadzący Wybierz kurs TANIEC BRZUCHA FIRST STEP - NOWY NABÓR! trener: Thasis Monika Miłosz poziom: First Step Poniedziałek, godzina 18:00-19:00, sala: Sala Mała (Korfantego 4) Wybierz TANIEC BRZUCHA ŚR. ZAAWANSOWANY trener: Thasis Monika Miłosz poziom: Open Piątek, godzina 18:00-19:00, sala: Sala Mała (Korfantego 4) Wybierz Poinformuj mnie o nowych kursach Znajdź nas al. Korfantego 4, Katowice M: 698 627 605 godziny otwarcia:
Jednym z najciekawszych tańców jest pochodzący z Bliskiego Wschodu taniec brzucha, znany również jako belly dance lub raqs sharqi. Kroki belly dance opracowano wiele tysięcy lat temu, ale nadal cieszą się dużą popularnością. Taniec brzucha charakteryzuje się izolacją poszczególnych części ciała, przede wszystkim bioder i klatki piersiowej oraz tak zwanymi shimmies, czyli wprawianiem w drgania całego ciała lub jego fragmentu. Jak wyglądają podstawowe kroki tańca brzucha? Zobacz film: "Wpływ sportu na zdrowie" spis treści 1. Ruchy bioder w belly dance 2. Inne kroki w raqs sharqi 1. Ruchy bioder w belly dance Zasadniczym elementem belly dance jest ruch bioder. To zazwyczaj od niego nauka tańca brzucha się rozpoczyna. Wyróżnia się trzy podstawowe ruchy bioder: ruch obrotowy – wymaga umiejętności izolowania poszczególnych części ciała, jedno biodro kierowane jest do przodu poprzez wykonanie skrętu, drugie biodro ulega cofnięciu, ruch jest szybki i zdecydowany, ruch w górę i w dół – wykonywany jest szybko, jedno biodro przechyla się w górę, drugie opada w dół, uderzenie bioder – polega na nagłym, lekko przesadnym pchnięciu bioder; jakby ręce kobiety były zajęte i użyła swojego biodra do zamknięcia drzwi. Po przyswojeniu sobie umiejętności prawidłowego ruchu bioder, czas przejść do kołysania biodrami. Te ruchy bioder mogą być nazwane ósemkami. Jedno biodro kobiety kierowane jest do przodu, wokół i powraca na swoje miejsce, tworząc kształt połówki cyfry 8. Następnie drugie biodro wykonuje podobną figurę w drugą stronę. Oba ruchy tworzą połączone okręgi. Kołysanie biodrami może się wydawać dziecinnie proste, ale właściwe wykonanie tego ruchu wymaga trochę praktyki. Warto poświęcić nieco czasu i wysiłku, by uzyskać optymalny efekt. 2. Inne kroki w raqs sharqi Nie tylko ruchy bioder są ważne w tańcu brzucha. W belly dance istotne jest między innymi zakreślanie okręgów klatką piersiową. Tancerka może sobie wyobrazić, że kreśli swoją klatką piersiową okręgi. Biodra pozostają nieruchome, jedynie klatka porusza się do przodu i wraca na swoje miejsce po przekątnej. Pionowe okręgi to podstawowy ruch prowadzący do falowania górnej części tułowia. Klatka piersiowa wygina się do przodu, wraca na swoje miejsce i kołysze się w dól. Falowanie ciała obejmuje klatkę piersiową, jak i również biodra. Taniec brzucha często wykorzystuje takie elementy. Taniec brzucha musi także skupiać się na ruchach, które obejmują całe ręce, zaczynając od ruchów ramion, kończąc na palcach. Najpierw następuje obrót, w przód i wokół w okolicach ramion, następnie ruch płynnie obejmuje resztę ręki. Ruch głowy zazwyczaj wykonywany jest z rękami splecionymi nad tą częścią ciała, tworząc tak zwaną świątynię. Głowa przesuwa się z jednej strony na drugą. Nauka tańca brzucha to dla kobiety interesująca przygoda, która przyczyni się do większej świadomości swojego ciała. Dlatego warto zapisać się na kurs, gdzie pod okiem profesjonalnej instruktorki można ćwiczyć wyżej opisane kroki tańca. Należy przygotować się na to, że widziane na filmach kroki tańca brzucha, które z łatwością wykonują tancerki, mogą się okazać bardzo wymagające. Jednak w miarę ćwiczeń, z pewnością uda się dostrzec duże postępy. polecamy
Jak nauczyć się tańca brzucha w domu? Zawsze chciałaś nauczyć się seksownych ruchów brzucha, tak charakterystycznych dla Bollywood? Nie ma nic prostszego! Jeśli wstydzisz się zapisać na lekcje, masz kompleksy związane ze zbyt dużym brzuszkiem, zacznij ćwiczyć w domu. Specjalnie dla wszystkich początkujących tancerek przygotowaliśmy film, który w przeciągu 30 minut przybliży ci podstawowe kroki belly dance. A ty - zamiast się wstydzić - wyrzeźbisz mięśnie brzucha i poczujesz się pewniej właśnie dzięki tańcowi brzucha! Zobacz instrukcję krok po kroku!
taniec brzucha nauka w domu
